Bienvenido al 2023 lleno de reflexiones, objetivos y un buen chorrito de aceite de oliva
Desde misiones unidireccionales a Marte hasta coches autónomos y otros avances tecnológicos innovadores, 2023 va a ser un año como ningún otro. Mientras el mundo gira de nuevo, es esencial hacer una pausa y reflexionar sobre los logros pasados, al tiempo que se fijan objetivos realistas para este año.
La práctica de reflexión y fijación de objetivos ha crecido enormemente en los últimos años. Desde políticos y líderes empresariales hasta usuarios habituales de las redes sociales, figuras notables como Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson, Barack Obama y Mark Zuckerberg han hablado públicamente de la importancia de reflexionar sobre su crecimiento personal o profesional cada año.
Así que, si aún no lo has hecho, aquí tienes 4 tips para guiarte en la reflexión de establecer nuevos objetivos en áreas como salud, relaciones personales, carrera profesional y finanzas.
Salud
La salud es una prioridad absoluta a la hora de reflexionar y fijar objetivos. Como todos aprendimos en la pandemia, debes centrarte tanto en tu bienestar mental como físico: esto incluye hacer ejercicio con regularidad, una buena nutrición, dormir lo suficiente y pasar tiempo de calidad con amigos y familiares. Es importante que te preguntes si hay hábitos que te gustaría romper o formar.
Cocinar y comer alimentos que nutran tu cuerpo te ayudará a mantenerte con energía, concentrado y motivado. El aceite de oliva como ingrediente es una parte óptima para lograr una mejor salud. Repleto de grasas saludables y antioxidantes, el aceite de oliva ofrece una serie de beneficios para la salud, como reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón. Busca aceites sanos, prensados en frío, vírgenes o extra vírgenes, elaborados con aceitunas de primera calidad recolectadas en las 24 horas siguientes a su molturación y almacenadas en botellas o latas oscuras para protegerlas de la luz y la oxidación. Estos aceites conservan su sabor y su valor nutritivo (como antioxidantes y polifenoles).
Relaciones personales
Reflexionar sobre nuestras relaciones personales puede resultar difícil, pero dedicar tiempo a ello es algo positivo. Desde la familia a los amigos, pasando por la pareja o los compañeros de trabajo, tener relaciones sólidas con la gente es clave para llevar una vida más feliz y plena. Dedicar tiempo a reflexionar sobre cómo has interactuado con tu familia y amigos a lo largo del pasado año te servirá para este ¿Ha habido momentos en los que podrías haber estado más presente o haberte comunicado mejor? Ser consciente de esto es importante para entrar en 2023 y tener vínculos más estrechos que te ayuden a aumentar la confianza en ti mismo y te impulsen a seguir adelante cuando te enfrentes a situaciones difíciles.
Carrera profesional
Evaluar tu carrera profesional puede ser un ejercicio de empoderamiento. Cuando analices tus metas para el próximo año, piensa en lo que es importante y alinéalo con objetivos alcanzables, tanto si se trata de conseguir un ascenso en el trabajo como de aprender nuevas habilidades, dedica tiempo a revisar lo que te apasiona y planifica cómo conseguirlo. Invertir en ti mismo es una de las inversiones más gratificantes que puedes hacer: busca cursos, mentores y formación que te ayuden a desarrollar tu carrera.
Finanzas
Por último, es importante revisar las finanzas y fijarse objetivos alcanzables para este año. Hacer balance del dinero gastado y ahorrado te da un barómetro para considerar los cambios que podrías hacer en 2023.
Fija objetivos que sean realistas investigando lo que implica alcanzarlos. Puedes empezar por ver adónde va tu dinero cada mes e identificar las áreas en las que deseas hacer cambios: desde ahorrar en determinadas partidas hasta diversificar las fuentes de ingresos para disponer de más recursos financieros. Un par de aspectos importantes que todo el mundo debería tener en cuenta son la creación de un fondo de emergencia y la planificación de los objetivos financieros a largo plazo. Nunca se sabe cuándo llegará un día lluvioso.
Para ayudarte a guiar tu proceso de reflexión, existen muchos recursos útiles, como plantillas de diario, hojas de reflexión y listas de control para fijar objetivos. El uso de estas herramientas puede ayudarte a tener claro lo que quieres para 2023 y proporcionarte una hoja de ruta para conseguirlo.
Dedicar tiempo a reflexionar y establecer objetivos para el nuevo año es un paso importante para diseñar tu vida y tener éxito en 2023. ¿Por qué no te haces este regalo hoy mismo?