Chupitos de aceite de oliva: ¿Un nuevo aliciente para la salud?
Seguro que has oído alguna vez el dicho: «Una manzana al día, mantiene al doctor en la lejanía”. ¿Pero qué hay de un chupito de aceite de oliva?
Todos conocemos los beneficios del aceite de oliva para la salud y, aunque la mayoría de la gente lo consume cocinando o añadiéndolo como aderezo a otros platos, beber una dosis diaria de aceite de oliva en un vaso de chupito es igual de eficiente y eficaz para captar sus beneficios.
Si estás dispuesto a abrir tu mente a las distintas posibilidades, sigue leyendo para ver cómo puedes llenar esos polvorientos vasos de chupito de tu armario con algo que realmente beneficia a tu cuerpo.
¿Quién bebe aceite de oliva?
Son muchas las celebridades que apuestan por el aceite de oliva y dicen que tomar un chupito de aceite de oliva es esencial para su rutina de salud. Kourtney Kardashian, Selena Gomez, Kelly Clarkson y Beyonce han admitido que beben aceite de oliva directamente de la botella.
¿Qué aceite de oliva beber?
A la hora de elegir el aceite de oliva para obtener beneficios para la salud, es importante seleccionar aceite de oliva virgen extra. El aceite de oliva virgen extra contiene niveles más altos de grasas saludables y antioxidantes que los aceites de oliva refinados y, por tanto, proporciona los mayores beneficios para la salud. Para asegurarte de que estas obteniendo el mejor aceite de oliva posible, desde Deoleo nos aseguramos de que nuestras marcas son transparentes sobre cuándo, cómo y dónde se ha producido el aceite de oliva.
¿Cómo se bebe el aceite de oliva?
En primer lugar, saca esos viejos vasos de chupito. Consumir las dos cucharadas de aceite de oliva al día recomendadas por la FDA debería ser suficiente para obtener los beneficios sin causar malestar estomacal.
Aunque se puede beber aceite de oliva en cualquier momento del día, muchas personas afirman que prefieren hacerlo a primera hora de la mañana antes de cualquier otra cosa. Sin embargo, ten cuidado y escucha a tu cuerpo, ya que algunas personas pueden experimentar malestar si comen algo demasiado graso con el estómago vacío. Si crees que tomar aceite de oliva con el estómago vacío no te sienta bien, prueba a mezclarlo en un batido para el desayuno, o en unas tostadas.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de beber aceite de oliva virgen extra?
Si crees que beber aceite de oliva es una moda más de los famosos, ¡piénsalo otra vez! El aceite de oliva es un alimento milagroso con numerosos beneficios para la salud que han sido probados por la investigación una y otra vez. Beber chupitos de aceite de oliva puede aportar beneficios que cambian tu bienestar general.
Mejora la función cerebral y previene los accidentes cerebrovasculares
Los derrames cerebrales se producen cuando el flujo de sangre al cerebro se interrumpe y se altera debido a coágulos o hemorragias. Según un amplio estudio que abarca a unas 841.000 personas, se concluye que el aceite de oliva es la única fuente de ácidos grasos monoinsaturados con un riesgo reducido de problemas cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas
El aceite virgen es inmensamente nutritivo y contiene una importante cantidad de vitaminas E y K, lo que lo convierte en un potente antioxidante. Estas sustancias reducen el riesgo de varias enfermedades crónicas, combaten la inflamación y optimizan los niveles de colesterol en sangre.
Controla el azúcar en sangre y previene la diabetes
El consumo de aceite de oliva reduce la respuesta glucémica a los alimentos ricos en azúcares. Ayuda a prevenir las posibilidades de padecer diabetes de tipo 1 y 2.
Reduce la inflamación y la artritis
El aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas como el ácido oleico, que reduce la inflamación ayuda a las personas que sufren de artritis e hinchazón en las articulaciones.
Mejora la digestión y alivia el estreñimiento
Tomar aceite de oliva virgen tiende a lubricar el tracto intestinal y varios estudios demuestran que actúa como ablandador de heces. El aceite de oliva favorece el crecimiento de bacterias saludables en el intestino y ayuda a reducir la producción de jugos gástricos, lo que contribuye a evitar un aumento de peso poco saludable.
Piel y cabello más sanos
La densa nutrición del aceite de oliva en vitaminas E y K desempeña un papel importante en la nutrición de la piel y el cabello.
¡Hasta el fondo!
Si ya te gusta el aceite de oliva y no estás seguro si estas recibiendo una buena dosis diaria, dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra al día es un acierto. Prueba un chupito por la mañana y a ver a qué te lleva el día.
Para los que no se animan a ir a por el aceite puro, hay alternativas. Si ya cocinas con aceite de oliva a diario, es posible que ya obtengas la cantidad recomendada de este producto que cubre tus alimentos. E incluso si no cocinas, dependiendo de tu dieta, el aceite de oliva puede añadirse fácilmente a recetas de alimentos no cocinados, como ensaladas y batidos.